[...] faktycznie bedzie zwracal uwage na bledy i nie bedzie zaliczal ruchow w przypadku ich powtarzania, na Spartan Cup 2017 do sedziowania nie mozna sie doczepic,wg mnie bylo tak jak powinno to wygladac na dwoch stanowiskach sedziowskich. Teraz nie wiem jak wygladalo sedziowanie w kat do 85kg bo nie widzialem samego startu w tej kategorii,ale sami [...]
To normalnie drukujesz, tak jak mowilem. Mozesz wyciac obrazek nozyczkami jak masz czarne tlo. Ja tak zrobilem. Niektorzy mowili, ze to super wyglada, ale brat mowi, ze jak naklejka, wiec nie wiem jak radzic (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity malolat nizszy o glowe, mistrz do [...]
[...] III rundzie padł ze zmęczenia, a nie z siły ciosu Roy'a. Mirko w najlepszym momencie skończył swoją karierę to legenda tego sportu tj powiedział po walce, że "był traktowany jak król" dochodzi do tego jeszcze wspaniała kariera w K1... Ma za sobą dużo stoczonych pojedynków, 37 lat i zapewne dużo kontuzji więc podsumowując słuszna decyzja. Diaz jak [...]
Paawo - zmiana na % to żaden problem :-), Dzięki za wkład, bo właśnie na taki konkret czekałem pisząc jednego z poprzednich postów :-). Paatik - case zrobię jakoś później - to żaden problem, może nawet w rozbiciu na punkty i % to zobaczymy jak to wygląda w praktyce
Kwestia tego JAK ocenić co było większym wyzwaniem i wysiłkiem, czy 50m dla Turonia czy 300m dla Paatik? Nie wiem czy tu jakikolwiek współczynnik jest w stanie to ocenić. heloł, przecież miało chodzić o zabawę i poprawianie swoich możliwości :-> Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-06-03 20:20:11 Ale to nie ja wymyśliłam mnożniki, przeliczniki i [...]
[...] tamtymi , i że są na luzie ( bo wszystkie były bez pompy ) nie widać tego pocięcia ... ja to widze , i wiem że ejstem "zamazany troche" nie byłem pewien tylko jak bardzo ... stanąłem na wage ... więc jakby to ując na tych fotach z dzisiaj waże 80 .... 8 2 kilogramy ... mam na sobie 2 kg wody bonusowo... możecie pytać jak to ? [...]
tamarama: bardzo pysznie wyglada ta Twoja dieta. Produkty moim zdaniem sa bardzo OK. pieczone slodkie ziemniaki Nie wiem czy odmiana slodka nie ma za duzo cukru, bo tak by z nazwy wynikalo. Kangur wymiata - zazdroszcze Ci . Jak smakuje Kangur? Jesli chodzi o Vitalmax to sprobuj sciagnac OpenOffice - z tym powinno sie udac to otworzyc. Zmieniony [...]
kuskus nie baklazan tak jako zrodlo weglowodanow Tamarama zdecyduj gdzie prowadzisz wypisy, jak juz wiesz z grubsza to prowadz w dzienniku, bys miala wszytsko spisane czarno na bialym. Dieta wyglada idealnie
[...] że na redukcji nie specjalnie buduje się masę mięśniową. A żeby coś budować trzeba więcej jeść niż ma się zapotrzebowania zerowego, tak to wygląda w przypadku osób które już jakiś czas ćwiczą bądź ćwiczyły na siłowni, i miały już jakiegoś mięśnia. FBW jak już napisałem JEST dobrym sposobem na dodatkowe palenie tluszczu, jak każdy inny dodatkowy [...]
Przepraszam za lekki offtop ,ale chciałbym wziąć chwilowo na bok temat dotyczący brzucha ,a zająć się priorytetami ,czyli ogólnym treningiem. Tak jak wspominałem, ćwiczę od ok. 1,5 msc. Strasznie mi się podoba to regularne codzienne ćwiczenie, ale zacząłem się na prawdę martwić, na początku ćwiczyłem pompki, podciągnięcia i brzuszki, od nie dawna [...]
Wyślę fotkę po pracy jak to wygląda. Poziom bf to około 16 %. Pomiarowo wygląda to tak: szyja 38,5cm biceps 35cm klatka piersiowa 99cm talia 87,5cm brzuch 94cm biodra 105cm udo 55cm łydka 37cm Zmieniony przez - zamber89pl w dniu 2018-09-11 09:20:33
[...] - niestety Conor gwalcilby ich obu (w przypadku Poirera, Conor ma wszystko lepsze - zasieg, precyzje, sile ciosu itd.) Conor jednak faktycznie wygladal na tle tej kategorii jakby walczyl z karzelkami 2) Israel tez sporo zebral do Gasteluma, ktory przy nim rowniez wygladal jak dziecko (pod wzgledem warunkow). Czym blysnal to na pewno swietne [...]
[...] kilka tygodni przed moją kolejną walką, nie mogę się doczekać, aż dowiecie się, kiedy to nastąpi.” https://twitter.com/JonnyBones/status/1194892459219640320 Po tym, jak wielu fanów zastanawiało się, kim będzie jego następny przeciwnik, Jones dał wskazówkę dotyczącą tego, z kim najprawdopodobniej się zmierzy. „OK, osoba, z którą będę [...]
gdzie ty masz takich sprzedawców!!! mu nie w s-c jak koleś ma 25 to jest dobrze:) poza tym koleś w sklepie który ma 50 w łapie szybciej cie zrozumie bo sam nie chciał by byc wyrolowany!!! Poza tym psuł bys mu opinie jak by sie tym nie zajoł. wiem bo w różnych sklepach kupuje i koles z dupy który otworzy sklep po to by bić kasę na młodzieży [...]
Tomek20129 ale w czym problem ? SPLIT - podział sam system jak najbardziej OK wiele osób tak trenuje i odnosi całkiem niezły progres . z podział niech będzie z głową , proponuję jakieś PUSH/PULL/LEGS i bez takiego przyłożenia do małych grup mięśniowych , jak tam dasz z 2 ćwiczenia sensowne na biceps /triceps a wcześniej je uderzysz konkretnym [...]
[...] jeszcze słabiej dlatego zdziwiłem się, że na hospitalizacji pokazali mi u nich teścia w normie, czyli: 6.72 nmol/l norma 1.63 - 34.00 nmol/l W tym badaniu szpitalnym widzę jakieś inne jednostki (nmol/l) a w prywatnych z kolei (ng/ml) ale nie wiem, czy to ma jakieś znaczenie akurat, czy te wyniki z prywatnych i szpitalnych jednak niczym się nie [...]
Co do proporcji ciała to chyba sa zwalone, podawałem na szybkiego na oko. Wysyłam fotke jak po napięciu wygląda udo, chyba nawet nieźle:) Co do opisu jedzenia co podałem to stosowałem to dopiero od kilku dni. Chce zrzucic bebech a nie moge w zaden sposób. Na rowerze spalam kalorii jak ruski czołg, z nóg mi zszedł cały tłuszcz, mięśnie sa twarde, [...]
ShaMi, a na jaką dietkę w końcu się zdecydowałaś? z tego, co zaobserwowałam, większość wybiera 10 PŻ, co u mnie się niestety nie sprawdziło... dlatego jestem na zbilansowanej i ciekawi mnie, jak to u Ciebie wygląda ;]
[...] 2400kcal, ŚR - DT aero 2000kcal, CZ DT siłowy 2400kcal, PT DNT 2000kcal. SOB DNT 2000kcal, NDZ DT aero 2000kcal. Jak na razie waga w granicach +/- 0,5 kg co robię nie tak ?? Moje dane: wiek 29 lat, wzrost 178cm, waga 90kg. Proszę o pomoc, jesteście już na tej diecie dłużysz czas więc macie już jakieś własne uwagi a jak wygladasz w lustrze ?
III OTWARTE MISTRZOSTWA POLSKI W WYCISKANIU WIELOKROTNYM
